بحسب دكتور الدماغ، و جراحة الأعصاب والعمود الفقري “سوات جانباي” قال بأن ألم الخاصرة يمكن أن يكون رسولا لتنبيهكم من أمراض مثل فتق الظهر أو الخاصرة أو العمود الفقري
وقال جانباي إنه من الممكن أن تسبب آلام الخاصرة أيضاً الحدب, و انحناء في العمود الفقري, وتسبب أيضاً آلاما في الظهر
قوموا بتمارين رياضية
بحسب الدكتور جانباي فإن التمارين الرياضية تساعد على تخفيف آلام الخاصرة ولكنها لا تكفي للقضاء عليها بشكل كامل بل إنها تحتاج لعلاج أيضاً. و يوصى أن يقوم كل شخص بتمارين رياضية تحت إشراف الطبيب.