هل سئمتم من الإحساس الدائم بالجوع و زيادة الوزن من تناول الأشياء الغير مفيدة؟, وهل تريدون معرفة سبب ذلك؟
يعود السبب بذلك إلى تناولكم وجبات يومية غير صحية, والتي لا تساعد أجسامكم على الإحساس لفترة طويلة بالشبع ولا تمنحها الطاقة اللازمة لكي تكملوا يومكم بصحة كاملة
هنا سنستعرض لكم أفضل 12 غذاء يساعدكم على الإحساس بالشبع ويعطي جسمكم الصحة
1-أفوغادو, 2-التفاح, 3-البقلة,4-ألواح الشوكولا, 5- بزر البطيخ,6-البروكلي,7- العدس الأخضر,8-الحمص,9- السلمون,10- البيض,11- الفستق,12- القمح