وتساعد مشروبات مثل الزهورات و شاي الاعشاب على حفظ المواد المفيدة والطبيعية في الجسم
إضافة إلى شرب شاي الأعشاب اجعلوا طبق السلطة شيئا رئيساً في أطباقكم اليومية و اكثروا من البصل والثوم في السلطة لأنها تحمي الجسم من نزلات البرد
إضافة إلى البصل والثوم فإن الفليفلة تحوي نسبا عاليه من فيتامين سي الذي يحمي الجسم من الرشح و من نزلات البرد